健康食品や健康法 無料登録ポータルTOKUDANE｜優良ホームページのご紹介

健康食品や健康法

健康食品や健康法を考える

• 健康食品や健康法を考える高齢者TAKESHIの健康日記です。
• この「健康食品や健康法」の内容は、TAKESHIが「各種情報」と「個人的な経験」を元に掲載しています。
  健康的な生活を送るには、まずは「食習慣」や「運動習慣」などの「生活習慣」を大事にするのが良いのではないでしょうか？
• 私の食事の習慣は、まずは「朝食」が大事だと思います。
  そして、健康法食事には「まごにはやさしいく」をモットーにしています。
  「ま」＝豆類（納豆やその他豆）
  「ご」＝胡麻類（練り胡麻や炒り胡麻）
  「に」＝肉類（牛肉に拘わらず、豚肉、鶏肉などなんでも）
  「は」＝「わかめ」などの海藻類（昆布・ひじきなど）
  「や」＝緑黄色野菜類（旬の野菜各種）
  「さ」＝魚介類（魚、貝、海産物全般）
  「し」＝「椎茸」などの茸類（椎茸、えのきなど、エリンギなど）
  「い」＝芋類（紫芋、ジャガイモ、サツマイモ、小芋など）
  「く」＝果物類（旬の果物なんでも）
  健康的な食品でしょう？
  健康法には最適な食生活を！
• お酒も健康法としては、良いものと思います。
  健康法としてのお酒の飲み方
  「笑顔」で「喋りながら」「美味しい酒の肴」で酒を飲むと、ストレス発散だけでなく、身体が栄養分を吸収しやすくなるように感じます。
  そして、翌朝には「胡麻」と「シジミの味噌汁」は食べるようにしています。
• 健康食品や健康法なら「健康食品や健康法を考えるTAKESHIの健康まとめ」をご参考にしてください。

同じカテゴリーの一覧

健康食品や健康法

• 健康食品や健康法