健康食品や健康法

健康食品や健康法を考える

  • 健康食品や健康法を考える高齢者TAKESHIの健康日記です。
  • この「健康食品や健康法」の内容は、TAKESHIが「各種情報」と「個人的な経験」を元に掲載しています。
    健康的な生活を送るには、まずは「食習慣」や「運動習慣」などの「生活習慣」を大事にするのが良いのではないでしょうか?
  • 私の食事の習慣は、まずは「朝食」が大事だと思います。
    そして、健康法食事には「まごにはやさしいく」をモットーにしています。
    「ま」=豆類(納豆やその他豆)
    「ご」=胡麻類(練り胡麻や炒り胡麻)
    「に」=肉類(牛肉に拘わらず、豚肉、鶏肉などなんでも)
    「は」=「わかめ」などの海藻類(昆布・ひじきなど)
    「や」=緑黄色野菜類(旬の野菜各種)
    「さ」=魚介類(魚、貝、海産物全般)
    「し」=「椎茸」などの茸類(椎茸、えのきなど、エリンギなど)
    「い」=芋類(紫芋、ジャガイモ、サツマイモ、小芋など)
    「く」=果物類(旬の果物なんでも)
    健康的な食品でしょう?
    健康法には最適な食生活を!
  • お酒も健康法としては、良いものと思います。
    健康法としてのお酒の飲み方
    「笑顔」で「喋りながら」「美味しい酒の肴」で酒を飲むと、ストレス発散だけでなく、身体が栄養分を吸収しやすくなるように感じます。
    そして、翌朝には「胡麻」と「シジミの味噌汁」は食べるようにしています。
  • 健康食品や健康法なら「健康食品や健康法を考えるTAKESHIの健康まとめ」をご参考にしてください。

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